1 av 4 voksne lider av hypertensjon, er du blant dem

1 av 4 voksne lider av hypertensjon, er du blant dem?

17. mai 2023 er den 19. «Verdens hypertensjonsdag».De siste undersøkelsesdataene viser at forekomsten av hypertensjon hos voksne kinesiske er 27,5 %.Bevissthetsgraden er 51,6 %.Det vil si at i gjennomsnitt én av fire voksne har høyt blodtrykk.Nøkkelen er at halvparten av dem ikke vet om det.

Hva skjer hvis du har høyt blodtrykk?

Hypertensjon er en kronisk sykdom.Den langsomme stigningen i blodtrykket gjør at kroppen gradvis tilpasser seg endringene i blodtrykket.Derfor er symptomene milde og mange merker dem ikke engang.Men asymptomatisk betyr ikke at det ikke er noen skade.

Høyt blodtrykk vil sakte ødelegge pasientens hjerte, hjerne og nyreorganer.Det vil være for sent når det er tydelige symptomer på høyt blodtrykk.For eksempel, når en hypertensiv pasient har tetthet i brystet og brystsmerter, pass opp for angina pectoris.Når hypertensive pasienter har skjeve munnhjørner, svakhet i lemmer og sløret tale, pass opp for hjerneslag.Det endelige utfallet er hjerneblødning, hjertesvikt, nyresvikt osv., som alle er alvorlige sykdommer som kan føre til døden.Derfor er høyt blodtrykk også kjent som den "stille morderen", det er best å ikke la ham stirre på deg.

Så hvordan forebygge og behandle høyt blodtrykk?

1. Hypertensjon kan forekomme i alle aldre.Det anbefales å forberede enblodtrykksmålerhjemme for å overvåke blodtrykket når som helst hvis forholdene tillater det.

2. Å følge en sunn livsstil hver dag kan forsinke eller til og med forhindre høyt blodtrykk,

3 Ubehandlet høyt blodtrykk er farligere enn bivirkninger av medikamenter,

4 Ikke slutt å ta medisinen alene,

5. Så langt har ingen spesifikk mat den farmakologiske effekten av å senke blodtrykket.

Fem måter å senke blodtrykket på:

1. Slutt å røyke og drikke

2. Gå ned i vekt, overvektige mennesker trenger å gå ned i vekt;

3. Moderat trening, minst 150 minutter moderat intensitet trening per uke anbefales.

4. Spis et sunt kosthold, spis mer fullkorn, frukt og grønnsaker og magre meieriprodukter, og spis mindre mat rik på mettet fett og kolesterol.

5. Spis mindre salt salt, det anbefales å insistere på et daglig saltinntak på mindre enn 6 gram.